Diabetes 2. stupně – pozitivní přístup k léčbě – léčba hrou

14. 2. 2022 | Vysočina

Při kontrole ve FN Brno, kam jezdím díky biologické léčbě, mi zjistili, že mám zvýšené hodnoty cukru v krvi. Pak již následovalo několik odběrů a ty potvrdily, že se nejednalo o náhodu.  Byla jsem odeslána do diabetologické poradny a tím to všechno začalo…

Za prvé: omezit množství sacharidů ve stravě. Jak je známo, nejvíce cukrů se nachází v přílohách, pečivu a sladkostech. „To nedám!“ prolítlo mi hlavou. A už jsem ani dál nevnímala výčet toho dalšího co smím a nesmím. Zhroutil se mi svět! Představa kávy bez dortíku, ke snídani místo buchty nebo koláčku jen kousek chleba, který vůbec nemusím a že nebudu moct péct dobrůtky jak pro sebe tak i pro své nejbližší, mi vzala chuť do života. Ale jen do té doby, než diabetoložka řekla  za druhé: zařadit pravidelné cvičení, dlouhé procházky, no prostě pohyb… A co teď? Jsem po artroskopii obou kolen a v současné době jsem v pořadníku na výměnu kolenního kloubu a na radu ortopeda mám omezit pohyb! Jak z toho ven? Aby toho nebylo málo, paní doktorka přidala i za třetí. Když mi vyjmenovala všechny možné komplikace, které diabetes 2. typu způsobuje, usadilo mě to úplně. A abych si snad nemyslela, že jen tak straší, doplnila svůj výklad obrázky ucpaných cév, amputovaných končetin, slepců a podobně, které mi nahnaly hrůzu. Pak už mi jen dala glukometr (přístroj na měření hladiny cukru v krvi) a instrukce jak se mám měřit a zapisovat naměřené hodnoty do tabulky a k tomu psát veškeré jídlo, které jsem požila.  Z ordinace jsem odcházela jak spráskaný pes. Nikdy jsem se nezajímala o nutriční hodnoty potravin, vždy jsem jedla a vařila to, co mi chutná. Nebyla jsem zvyklá se v jídle omezovat a díky tomu mi chyběla spousta informací. Ale kde je vzít? Občasné připomínky k mému jídelníčku ze strany dětí jsem brala jako jejich zájem o zdravou výživu a nevěnovala jim takovou pozornost. Naštěstí mi není práce práce s počítačem cizí, a tak jsem začala pátrat „na netu“. Na Facebooku jsem si  vyhledala skupinu Nízkosacharidové stravování pro boj s cukrovkou a skupinu Cukrovka. Zde jsem začala získávat informace a zkušenosti ostatních. Díky těmto skupinám jsem zjistila, že existuje aplikace Kalorické tabulky, kterou jsem si hned nainstalovala do svého mobilního telefonu. A tím začala „moje léčba cukrovky hrou“. Jelikož výpočetní technika a statistika, byla mým koníčkem, v aplikaci jsem si nastavila vše co bylo možné. Aplikace mi hlídá celkový příjem kalorií, denní spotřebu bílkovin, cukrů, tuku a vlákniny, pohybové aktivity, pitný režim. Obsahuje nespočetné množství potravin, u kterých jsou uvedeny kompletní nutriční hodnoty. Pokud není potravina uvedena přímo v seznamu, lze ji pomocí QR kódu načíst z obalu a ta se zobrazí se vším složením.  Krom toho aplikace obsahuje i různé recepty, upozorní v mobilním telefonu na čas jídla, nebo na překročení stanoveného limitu určité suroviny na den. Tuto aplikaci jsem si spárovala i s chytrými hodinkami, takže ty mě hlídají skutečnou pohybovou aktivitu, počet spálených kalorií, tep, krevní tlak. Po měsíci mé „hry“ jsem šla na kontrolu na diabetologii a pochvala od paní doktorky mě jestě více povzbudila, neboť hladina cukru se stabilizovala mezi 6 -7 a ručička na váze klesla za měsíc o 4 kg. Díky tomu jsem nedostala žádné další léky a jsem zatím na dietě, za což jsem moc ráda. Najednou jsem si uvědomila, že držím dietu a nijak netrpím. Ve výjimečných situacích jako jsou oslavy a Vánoce trochu zhřeším nějakou tou sladkůstkou, což mi moje aplikace neodpustí a vynadá mi, ale já si díky tomu uvědomím, že musím ubrat z dalšího jídla. Během vánočních oslav jsem si dala občas nějakou tu skleničku vína, a aplikace to vyhodnotila, že můj příjem alkoholu se vymyká běžné normě, což mi přišlo úsměvné. Nikdo z mých blízkých nevěřil, že to vezmu tak vážně, ani já sama jsem tomu nevěřila. Díky podpoře rodiny i partnera to zvládám úplně v pohodě a Ježíšek mi za to donesl horkovzdušnou fritézu, abych si mohla občas udělat i zdravý řízek. Jelikož s návody na použití výrobci šetří, tak jsem opět zalovila na internetu a na Facebooku jsem se přidala ke skupině Horkovzdušná fritéza, abych do ní mohla nahlížet a čerpat nápady. V této skupině sdílí její členové své recepty společně s fotografiemi, videi a včetně teploty a doby pečení, což mi velice pomáhá při zpestření mého jídelníčku. Takže milí přátelé, nebojte se zdravé stravy a nevyhýbejte se jí. Já se jí vyhýbala přes 60 let, až moje tělo začalo stávkovat a nakonec jsem zjistila, že i s diabetickou a nízkosacharidovou stravou se dá žít plnohodnotný život a dokonce si i pochutnat.  Lenka Šubrtová